Salidas terapéuticas

Las salidas terapéuticas se organizan varias veces al año, participan el médico psiquiatra, la psicóloga, la enfermera y algún monitor, además de los usuarios. Suelen durar dos o tres días y cuando se vuelve a la UCR, sigue habiendo un grupo de seguimiento de las salidas donde se habla de los objetivos elegidos por los usuarios. Estos objetivos son elegidos de acuerdo con el equipo de profesionales, son objetivos que pretenden una mejora en un área que el usuario o el equipo creen que se debe trabajar.
Además, las salidas incluyen senderismo, comidas en grupo y la pernoctación en algún albergue que esté en un entorno natural. Estas salidas están enfocadas en la terapia, de ahí el nombre. La terapia grupal tiene una amplia aceptación en el entorno psiquiátrico, todo lo que se dice se queda en la terapia y sirve de aprendizaje a todos los usuarios.

Taller "Muévete en tu Comunidad"

El taller de Muévete en tu Comunidad se realiza en la UCR para motivar e incentivar las salidas de ocio y tiempo libre en la comunidad. Durante una hora se leen diferentes publicaciones relacionadas con las programaciones de talleres, encuentros, conciertos y cine, y luego se comentan en grupo. Se trata de estar al día con las actividades que se realizan en la comunidad y animarse a participar en ellas.
Este tipo de actividades son libres, no se va en grupo con la UCR, lo que le da privacidad al usuario para elegir si va o no va. Lo importante es que esté informado de las actividades que se realizan. Muchas veces los usuarios no van porque están ocupados o no quieren ir solos. Otras veces se animan y participan, depende un poco de la actividad y del ánimo del usuario.
La Unidad Comunitaria de Rehabilitación pretende que las personas en tratamiento participen en estas actividades que se realizan en la comunidad para que se integren de nuevo en la vida social. Los talleres de la UCR no dejan mucho tiempo si los usuarios quieren trabajar, estudiar o hacer su vida en pareja o en familia y el tiempo de ocio también se tiene que respetar. El Taller de Muévete en tu Comunidad incentiva la autonomía de cada uno para poder participar libre e individualmente en algo que le guste, lo cual es un alivio ya que muchas salidas se hacen en grupo. Se trata de aprovechar el tiempo libre para hacer actividades que promuevan la calidad de vida y la salud.

Senderismo

Una vez al mes salimos a caminar en grupo por algún lugar cercano a Inca, a veces vamos un poco más lejos, vamos en autobús o en coche hasta el lugar señalado y allí caminamos. Además, todas las semanas caminamos durante una hora aproximadamente como parte del taller rutas saludables de Inca. Se respira aire puro, se ven paisajes naturales y sobretodo, se camina. También se aprende ya que algunas veces vamos acompañados por algún docente que nos explica cosas interesantes sobre el lugar.
Se ha estudiado el beneficio que implica el senderismo en personas con trastorno mental y parece que es muy saludable. La mente y el cuerpo están conectados de forma natural y el ejercicio físico ayuda a mantener nuestro cerebro. Está demostrado que tras seis meses de ejercicio se produce un aumento del volumen del hipocampo y una mejora de la memoria espacial. Y es que el hipocampo es una parte del cerebro asociada con la memoria episódica y espacial. Es sorprendente que una actividad física tan simple como el senderismo pueda proporcionar tantos beneficios a nuestra salud mental.
En una sociedad empecinada por abandonar todo lo natural y encerrada en cubículos de hormigón, muchos médicos comienzan a valorar y recomendar a sus pacientes que disfruten de su tiempo haciendo senderismo, ya que es una actividad que produce menos estrés y mejora nuestra salud. Muchos se han apresurado por ponerle un nombre a esta dosis de naturaleza, y ha recibido el nombre de “eco terapia”.
Como es bien conocido, tras hacer cualquier deporte nos sentimos mucho mejor, una sensación de auto realización y bienestar. Todo ello tiene una explicación basada en nuestra naturaleza, y es que no hay nada más sabio que nuestro cuerpo. Cuando hacemos senderismo nuestro hipotálamo y la glándula pituitaria producen en mayor cantidad unos neurotransmisores llamados endorfinas, relajándonos y produciéndonos placer. Es decir, el senderismo nos hace más felices.
Los investigadores siguen avanzando en sus planes por averiguar durante cuánto tiempo la naturaleza tiene ese efecto positivo en nuestro cerebro y qué tipo de paisaje es el que mejores efectos genera en nuestros pensamientos, así que habrá que esperar próximos estudios para conocer estos detalles.
Parece ser que el efecto es diferente cuando se camina en un entorno urbano y que es más beneficioso caminar en un entorno natural. En cambio, se conocen casos trágicos y accidentados del senderismo,  siempre asociados a una falta de atención o a la peligrosidad del lugar elegido. Hay que tener en cuenta todos estos factores a la hora de elegir nuestra ruta de senderismo e ir bien preparados para las dificultades que podremos encontrar en el camino. Sobre todo, llevar un calzado adecuado, ropa de abrigo y una mochila donde podamos llevar algo de comida y bebida.

Whitney Houston "Step by Step"

Si estás triste, decaído y tienes miedo escucha esta canción que te dará fuerza y ánimo:

Bueno, hay un puente y hay un río que
todavía tengo que cruzar
como me voy de viaje
oh, yo me podría perder
y hay un camino que tengo que seguir
un lugar al que tengo que ir,
Bueno, nadie me dijo cómo llegar
pero cuando llegue sabré
porque lo estoy tomando
coro:
Paso a paso, poco a poco,
piedra sobre piedra, ladrillo a ladrillo (oh yeah)
paso a paso, día a día, kilómetro a kilómetro
(oh oh oh)
Este viejo camino es viejo y en ruinas
tantos peligros en el camino
Así que muchas cargas podrían caer sobre mí.
Tantos problemas a los que tengo que hacer frente.
Oh, pero no voy a dejar que mi espíritu me falle
oh no voy a dejar ir a mi espíritu
hasta que llegue a mi destino
voy a tomármelo con calma, porque estoy haciendo
lo mío.
coro:
paso a paso, poco a poco, veo pasar, piedra a piedra
piedra a piedra, ladrillo a ladrillo (m m m)
ladrillo por ladrillo
paso a paso (poco a poco) (poco a poco)
paso a paso (uh) día a día
milla por milla, seguir su propio camino.
Dicen que no te des por vencido
tienes que mantener lo que tienes
Oh cariño no te des por vencido
tienes que seguir moviéndote, en no dejar
Sé que estás sufriendo y sé que
estás triste, sé que estás sufriendo, pero no
dejes que el mal esté en las cosas para usted.
coro:
Lo estoy tomando paso a paso (oh oh ) poco a poco
(poco a poco se mueren por venir)
piedra a piedra (sí) ladrillo a ladrillo
paso a paso (lo voy a tomar ahora) día a día
(de día en día)
milla a milla (¡seguir tu propio camino!)
Vamos cariño, tiene que mantenerse en movimiento
lo estoy tomando paso a paso poco a poco
piedra a piedra (sí piedra a piedra)
ladrillo a ladrillo (vamos bebé)
de día en día
milla a milla, milla por milla
vaya a su manera
vamos cariño tienes que seguir avanzando.

Vincent Van Gogh

Es frecuente encontrar en la historia del arte pintores cuyo estilo, demasiado personal, ajeno a lo que era considerado lo “normal” en la época, ha intentado ser explicado atendiendo a razones médicas.

La pintura de Van Gogh no es ajena a esta especulación, con la salvedad de que sí parece confirmado que el pintor holandés sufría algún tipo de enfermedad mental partiendo del estudio de su vida y escritos. La cuestión para los especialistas sería determinar cuál era su dolencia; no en vano, durante los últimos cien años se han propuestos males tales como la epilepsia, la esquizofrenia, la depresión, envenenamiento por uso de determinados colores o la sífilis, por ejemplo. A ello se suman las últimas palabras que suelen atribuirse a van Gogh antes de morir: “la tristeza durará siempre”.

Van Gogh ingresó voluntariamente en el sanatorio mental de Saint-Rémy en 1889. Para entonces, ya había sufrido varios ataques nerviosos, había intentado agredir a Gauguin, cortándose él mismo parte de una oreja (aunque hay investigaciones que apuntan a que más bien fue Gauguin quien hirió a van Gogh) y había estado internado en un hospital de Arlés. En su ficha de ingreso en Saint-Rémy se indicó que: “Padece de manía aguda con alucinaciones visuales y auditivas que lo han llevado a mutilarse cortándose una oreja 00 soy de la opinión de que M. van Gogh padece ataques epilépticos no demasiado frecuentes y que es aconsejable tenerlo en prolongada observación.”

A partir de entonces, Van Gogh experimentó ataques esporádicos durante los cuales sufría alucinaciones. A esto se sumaba la depresión, impidiéndole durante temporadas completas pintar algo. Además, cualquier acontecimiento podía afectarle de manera insospechada. Sin embargo, a pesar de ello, Van Gogh abandonó Saint-Rémy en mayo de 1890 para dirigirse primero a París y después a Auvers, donde trabó amistad con el doctor Gachet, amigo de su hermano Theo y aficionado a la pintura, y comenzó una breve pero fecunda etapa artística. De estos momentos data su obra La iglesia de Auvers-sur-Oise.

Pero de nuevo una discusión puso fin a la buena relación con Gachet, la depresión volvió  y finalmente, el 27 de julio, Van Gogh se disparó mientras paseaba en solitario por el campo, falleciendo dos días después. Por si fuera poco, su hermano Theo, que tanto hizo por Vincent, enloquece meses después y fallece al año siguiente.

Tal vez estas explicaciones a su estilo, fundamental en el desarrollo del arte moderno, sean demasiado simplistas, aunque no podemos olvidar que desde el siglo XIX arte y vida de un artista están más unidos que nunca, siendo sus obras reflejo de su biografía personal y espiritual. En cualquier caso, la cuestión sigue abierta y probablemente así seguirá sin una respuesta definitiva.

Algunos médicos de la época afirmaron que Van Gogh no sufría esquizofrenia, dado que esta enfermedad es duradera y crónica, características que no concordaban con los episodios del artista. La correspondencia que el pintor mantenía, principalmente con su hermano, nos ha ayudado a comprender mejor a Van Gogh y lo que le atormentaba. Gracias a ellas, también sabemos que los doctores le trataban de epilepsia.

Taller de Nutrición

Actualmente, la mala alimentación, la falta de nutrientes, una pésima relación con la comida a nivel emocional y el exceso de informaciones contradictorias respecto a lo que es una alimentación saludable hacen que perpetuemos hábitos poco saludables y que pueden causarnos diversas patologías. En el Taller de Nutrición se conocen los diferentes aspectos de esta disciplina que abarca una parte tan importante de nuestra vida. Se ven distintos enfoques de la nutrición según la cultura del país o los últimos descubrimientos científicos. Se resuelven dudas sobre cómo alimentarnos de forma saludable. También se vincula de forma práctica con el Taller de Cocina y con los "desayunos saludables" de los martes.

II Concurso de Relatos Cortos

Bases 2019
Pueden participar en el II Consurso de Relatos Cortos todos los trabajadores de Son Espases/Sector Ponent y los usuarios del Servicio de Salud de las Islas Baleares.
Debe ser una creación original del participante, por tanto, no puede ser una copia parcial o total de otra obra. La temática es libre.
El relato puede presentarse en cualquiera de las dos lenguas oficiales de las Islas Baleares (castellano y catalán).
La extensión del relato no puede superar las 500 palabras, sin contar el título.
No debe ser contrario al buen nombre, al prestigio o a la imagen de Son Espases. Tampoco puede ser un medio publicitario de productos o servicios.
Los participantes deben enviar el relato junto con el formulario que aparece en la página web de Son Espases (www.hospitalsonespases.es). Además del título y del texto, hay que consignar un seudónimo y un número de teléfono para poder contactar con la persona ganadora.
El plazo para enviar el relato vence el 31 de octubre 2019 a las 23.59 horas. No se admitirá ninguna obra que se envíe fuera del plazo establecido.
Los participantes aceptan ceder gratuitamente al Hospital Universitario Son Espases los derechos de reproducción, distribución, transformación y/o comunicación pública de los relatos enviados.
Se concederán cuatro premios y cuatro accésits:
-Dos premios para los profesionales: uno para los relatos en lengua catalana y el otro para los relatos en lengua castellana.
-Dos premios para los usuarios: uno para los relatos en lengua catalana y el otro para los relatos en lengua castellana.
Dos accésits para los profesionales: uno para los relatos en lengua catalana y el otro para los relatos en lengua castellana.
Los premios consistirán en un libro electrónico.
El jurado hará público el nombre de los autores de los relatos ganadores el día 29 de noviembre de 2019.
#RelatHUSE, 280 caracteres para una historia sobre Son Espases
Este año, incorporamos el uso de las redes sociales. Para participar en el concurso en Twitter, basta con escribir una historia relacionada con Son Espases, con un máximo de 280 caracteres, y añadir la etiqueta #RelatHUSE. Se puede redactar en cualquiera de las dos lenguas oficiales (catalán y castellano). El plazo para enviar el relato vence el 31 de octubre 2019 a las 23.59 horas. El Jurado publicará el nombre del ganador el 29 de noviembre de 2019 y el premio consistirá en un libro electrónico.

Taller de Escritura / Blog

El taller de blog todavía continúa en la Unidad Comunitaria de Rehabilitación, empezó para la edición de una revista donde participaban todos los usuarios pero con el tiempo se decidió crear un blogspot en internet donde ir publicando los artículos que cada usuario eligiese. Se estaba alternando con el taller creativo pero hace unos meses se decidió separarlos y que cada uno eligiese el taller que prefería. Ganó el taller creativo por mayoría.

Este taller tiene algunas concordancias con los talleres de escritura creativa que se imparten por todo el mundo, está orientado a personas que les haga ilusión escribir. Hay muchas maneras de escribir dependiendo de a quién te dirijas y las motivaciones que tengas. La mayoría de textos están relacionados con las actividades que realizamos en la UCR, con la motivación de hacer entender a las personas que nos rodean las diferentes actividades que realizamos para la recuperación. Muchas veces las actividades se hacen pesadas porque son cosas que ya sabemos hacer pero se insiste para que no se pierdan hábitos y conductas adecuadas. El blog ayuda a repasar estas actividades, a interiorizarlas y a compartirlas con los curiosos que se preguntan qué se hace en una Unidad Comunitaria de Rehabilitación.

Aún así, el taller está abierto a la escritura sobre cualquier tema y en cualquier formato, desde biografías a poesías, cuentos, etc. Personalmente prefiero el artículo periodístico o la carta, donde le haces saber a un amigo o a un familiar lo que estás haciendo, descubriendo, trabajando en la Unidad Comunitaria de Rehabilitación ya que aunque te parezca inútil, poco a poco acaba teniendo un sentido al escribirlo: se dibujan los objetivos a conseguir; se recuerda lo que ha fallado antes de ingresar; y lo que puede servir a la hora de llevar una vida autónoma e independiente que evoluciona libremente sin la necesidad de un tratamiento.

Taller de Mente Activa

El taller de Mente Activa es una terapia basada en la estimulación cognitiva y en la neuropsicología aplicada, que consiste en estimular y mantener las capacidades cognitivas existentes con la intención de mejorar o mantener el funcionamiento cognitivo y disminuir la dependencia de la persona. Se trata de potenciar la memoria y mantener la mente en activo. Al igual que el cuerpo también hay que ejercitar la mente, aprender nuevos contenidos, poner nuevos retos a nuestro cerebro, realizar pasatiempos, etc.
Mente Activa se ha utilizado para prevenir demencias en mayores de 50 años, en el caso de la UCR se enfoca en la prevención del deterioro cognitivo. El taller suele durar una hora y media y se realiza en grupo.

Taller Creativo

El taller creativo ayuda a trabajar las emociones y a conocerse a uno mismo. Trabaja también las habilidades de cada uno individualmente y en grupo. Los trabajos se han llegado a exponer en otros lugares, aquí en la Unidad está todo muy bonito con creaciones de usuarios. Se hace semanalmente y dura aproximadamente dos horas. Lo dirige la enfermera de la Unidad Comunitaria de Rehabilitación, la cual sabe de arte y le gusta mucho. Nos da pautas e ideas para crear nuestras propias obras.

La vida está en continua evolución y este taller nos ayuda a no estar estancados ni bloqueados. La enfermera nos has dado muchas charlas y la terapeuta ocupacional también nos ha ayudado a encontrarnos bien con nosotros mismos y a recuperarnos del trastorno mientras trabajamos en alguna creación. Según el día se trabaja con materiales distintos, como las ceras, los rotuladores, las acuarelas, los acrílicos, las tizas, etc. Hemos trabajado con barro también y hemos plasmado las emociones mencionadas en el taller sobre las obras. También hemos aprendido sobre el simbolismo y la interpretación de lo que hemos trabajado y hemos conocido grandes referentes del arte contemporáneo.

En el taller creativo se generan y exploran una gama de ideas, es una buena forma tanto de recabar como de compartir diferentes experiencias, así como para co-crear posibles soluciones a los problemas creativos. Todos tenemos capacidad creativa aunque pensemos que no. Es una cuestión de práctica. Así, aprendemos a resolver problemas o retos de forma creativa.

Taller de Habilidades Sociales

El taller de habilidades sociales se imparte en la UCR desde hace un mes, tiene un enfoque comunicativo y se trabajan diferentes aspectos. Hemos conocido este conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria. Se  aprenden y practican en el taller con casos prácticos. Estas habilidades son socialmente aceptadas, es decir, implican normas sociales, legales y morales que nos ayudan a entablar relaciones de calidad y generar vínculos con diferentes tipos de personas.

Las habilidades sociales dotan al individuo que las posee de una mayor capacidad para lograr los objetivos que pretende, manteniendo su autoestima sin dañar la de las personas que le rodean. Se trata de dominar las habilidades de comunicación y de tener un buen autocontrol emocional. En muchos trastornos mentales el área de las habilidades sociales es una de las más afectadas, por lo que el trabajo en la rehabilitación psicosocial es importante. En el ámbito de la pedagogía de la salud, se aplican para el tratamiento y prevención de la presión, el alcoholismo, la esquizofrenia, etc. La carencia de habilidades sociales favorece el comportamiento disruptivo, lo que dificulta el aprendizaje. Las habilidades sociales se pueden dividir en seis grupos: habilidades sociales básicas (saber escuchar, iniciar una conversación…), habilidades sociales avanzadas (pedir ayuda, participar, dar instrucciones…), habilidades afectivas (conocer los propios sentimientos, expresar los sentimientos, resolver el miedo, expresar afecto…), habilidades alternativas a la agresión (pedir permiso, quererse, responder a las bromas…) y habilidades para hacer frente al estrés (responder a la persuasión, responder al fracaso, arreglárselas cuando le dejan a uno de lado…).

Emociones II

El miedo a veces se respresenta en el cuerpo a través de un dolor en el pecho y en la mente con alguna pesadilla. Esta emoción nos pone en alerta y nos puede ayudar a tomar medidas para atajar, por ejemplo, la causa de ese miedo. El miedo es paralizante y también nos puede causar el efecto contrario, la huída.
La alegría muchas veces aparece cuando nos dan afecto. Son reacciones placenteras ante estímulos que nos agradan. Puede hacer que seamos generosos, amables y positivos sin mucho esfuerzo. Mentalmente nos sentimos más fuertes, plenos y satisfechos. En el cuerpo se puede manifestar con un estado placentero en el que los dolores remiten y se es más ágil.
La tristeza normalmente va acompañada de un sentimiento de debilidad y abandono. Es una soledad difícil de sobrellevar y una sensación de desapego muy fuerte. Una emoción que suele ir acompañada de una pérdida o un fracaso. En el cuerpo se manifiesta con dolores y debilidad.
La ira es una emoción que te hace vivir el descontrol de tu mente y de tu cuerpo. Surge de manera muy intensa y va desapareciendo gradualmente. El cuerpo se calienta, hierve, como si de un volcán se tratase y  a veces explota en forma de gritos o chillidos. La mente y la experiencia propia pueden ayudar a controlarla y así no dejar que se manifieste de forma tan extrema, evitando las explosiones y atenuando su intensidad. Suele generarse cuando la persona no ve salida y lo que le rodea le resulta ajeno o amenazante.

Taller de Natación

Se trabajan muchos aspectos, pero el más importante para mí quizás sea aprender a entrar en contacto con el agua y sentir que puedes lograr ir a tu ritmo. Como en la vida. Aprender que puedes lograr lo que quieras con esfuerzo y tenacidad, aprendiendo a respirar y como he dicho antes, a tu ritmo. También se trabajan, la superación, el miedo, la vergüenza y la tristeza, entre otros. Es como entrar en introspección con uno mismo, encontrando paz interior. En este taller los monitores animan y motivan a los usuarios a practicar este deporte tan completo. También se trabaja la constancia y el compromiso de uno mismo con dicho taller.
Cuando has hecho diez o doce largos o más tienes una sensación de cansancio y relajación a la vez que es muy gratificante. Yo he contado las brazadas y son 39 o 40 cada 50 metros, 800 brazadas cada mil metros. Cada día intento superarme y lograr hacer un poquito más. Cuando ya me he duchado y vestido siento que todo va más lento, más pausado y que estoy más relajada. Me gusta mucho nadar, será porque soy signo de agua.
La respiración es fundamental, si no respiras te ahogas, si no te mueves te hundes. Pero si nadas con tesón, ganas, esfuerzo, tenacidad y siempre con constancia tu cuerpo te lo agradece y tu mente más. Mente sana, corpore sano. Corpore sano, mente sana. La natación es además un deporte muy recomendado. Por mi parte nada más, como digo, os lo recomiendo. Un saludo.

Taller de biblioteca

Una vez a la semana  se organiza una visita a la biblioteca, el grupo se separa para hacer lecturas individuales sobre lo que cada uno quiera y le guste. Después, fuera de la biblioteca, se comenta lo que se ha leído con los monitores.
Hay muchas cosas sobre las que se puede leer y el ambiente es silencioso y agradable. La hora que dura el taller pasa rápida. La biblioteca es un tipo de servicio abierto a todas las personas, fomentando la integración social y el respeto a sus normas. También se tiene la posibilidad de hacerse el carnet de biblioteca, si es que no se tiene ya, para poder sacar libros, cds o dvds y disfrutarlos en casa.
Se trata de un lugar ideal para fomentar los hábitos de lectura entre los usuarios de la UCR y la curiosidad hacia la música y el cine.
En la entrada de la biblioteca suele haber programas sobre las actividades y eventos que se realizan en Inca, algunas veces en el mismo claustro de la biblioteca, lo cual ayuda a los usuarios a estar al día de los eventos culturales que se celebran en la ciudad.

Taller de Teatro

En la UCR se imparte un Taller de Teatro en el Centro Cultural de Inca a cargo de una profesora de teatro externa a la UCR con la que se trabajan y se desarrollan diferentes aspectos de la personas que interaccionan entre si.
Se empieza con un calentamiento del cuerpo, especialmente de la voz, que se trabaja durante la hora y media que dura el taller, donde sobretodo se aprende a proyectar la voz cuando se sube a escena.
El taller se completa con escenas cortas de improvisación o con escenas de teatro propiamente dichas que están inspiradas en obras de "Incart", la feria de arte que celebra en Inca todos los años.
Un trabajo intenso en grupo que aporta una visión lúdica y comunitaria de la psicoterapia. Con este taller se lucha contra el estigma hacia las personas con problemas de salud mental y se favorece su inclusión y participación social. El teatro es un arte que siempre ha ayudado a cambiar conciencias, a ser crítico con las injusticias de cada etapa y de cada sociedad.
El teatro también ayuda a lograr que las personas con dificultades psicológicas se recuperen y sorteen unas de la principales barreras, la discriminación y el aislamiento social, a las que se ven abocadas.
Un taller donde los usuarios se expresan con todo su cuerpo y su ser con la posibilidad de ser creativos, cooperando y compartiendo con los compañeros.

Atribuciones

Las atribuciones pueden ser internas o externas. Empecemos por definir el concepto: una atribución es la interpretación o explicación que se hace de las causas, motivos o razones de algún suceso ya sea en otros o en el individuo que la hace. Como en el caso de la Teoría de la Mente, estas atribuciones pueden ser correctas o no.
Las estrategias de atribución adecuadas pueden ser un elemento de importancia para lograr buenos niveles de desarrollo y funcionamiento en una persona. Las de atribución externa se dan cuando se tiende a encontrar los motivos del suceso en causas externas como la suerte o los accidentes. Y las de atribución interna cuando se atribuyen a causas internas de uno mismo.
El error fundamental de atribución es la teoría que describe cognitivamente la tendencia o disposición a sobredimensionar disposiciones o motivos personales internos cuando se trata de atribuir un comportamiento en otras personas, dando poco peso por el contrario a motivos externos. Así, se hacen interpretaciones erróneas del comportamiento de otros. Hemos estudiado este tipo de error a través de un texto narrativo que da cuenta de cómo las atribuciones son un pilar fundamental de la psicología social.

Teoría de la Mente

La Teoría de la Mente es lo que uno piensa que está pensando el otro, esto puede no coincidir con lo que piensa el otro realmente si le preguntamos, pero puede servir para saber o conocer nuestros procesos mentales y cognoscitivos cuando llega la hora de interaccionar socialmente con alguien.
La Teoría de la Mente es una habilidad cognoscitiva que hace posible que tengamos en cuenta los estados mentales de otros sujetos sin suponer que estas ideas o pensamientos son como los de uno mismo. Una habilidad que tienen las personas neurotípicas (es decir, sin aparentemente ningún trastorno mental) para representar los estados mentales de los demás. Esta capacidad aparece de forma innata durante los primeros estadios del desarrollo infantil y se instaura sobre los 4-5 años. Una capacidad que implica tener creencias sobre las creencias de los demás, cómo si leyéramos la mente del otro, sabiendo anticipar y qué piensa. También significa ser capaz de hacer o prever alguna función de las creencias atribuidas y reconocer "por qué" otra persona tiene un pensamiento determinado. La Teoría de la Mente requiere de unas habilidades que suelen desarrollarse en los niños neurotípicos de manera natural, como la atención conjunta (que aparece alrededor de los nueve meses de edad) y la empatía cognitiva y emocional (aparece sobre los dos años). Si esta habilidad no logra desarrollarse pueden producirse patologías, por ejemplo, algunos hipotetizan que el autismo tiene un origen por falla de la cognición en el afectado. En los trastornos mentales aún no está muy definido si esta habilidad sufre alteraciones o degeneraciones, lo que sí está claro es que el usuario o paciente está siendo tratado por personas que sí tienen esta capacidad y que se pueden hacer una idea de lo que esta persona piensa en determinados momentos.

Las emociones

Las emociones son reacciones psicofisiológicas u orgánicas ante estímulos como pensamientos y acciones. La psicología siempre se ha interesado por las emociones porque éstas influyen en nuestro pensamiento, nuestra conducta e incluso en nuestra salud mental.
Se conocen seis emociones primarias o básicas: alegría, tristeza, ira, sorpresa, miedo y asco. Éstas son innatas y universales. A través de la cognición social se aprende a gestionarlas, es lo que se llama la inteligencia emocional.
De éstas emociones básicas surgen las secundarias, que no hay que confundir con los sentimientos, que duran a través del tiempo y son más complejos. Las emociones son experiencias relativamente breves y conscientes caracterizadas por una intensa actividad mental y un alto grado de placer o displacer.
En psicología social se estudia como influyen en nuestros procesos mentales y en nuestras decisiones y como una gestión adecuada nos puede aportar calidad de vida y bienestar.

Taller de Cognición Social

Otro taller que se imparte en UCR es el de Cognición Social, tiene una duración determinada (de unos seis meses aproximadamente) donde se trabaja en grupo la manera en que procesamos la información. Actualmente, la cognición social es el modelo y enfoque dominante en la psicología social. Ésta surge en oposición al conductismo puro, el cual rechazaba la intervención de procesos mentales a la hora de explicar el comportamiento (Skinner, 1974).
La cognición social es una poderosa herramienta para comprender las relaciones sociales, se estudian las emociones, la Teoría de la Mente, las atribuciones, etc.

Taller de Estimulación Cognitiva

En UCR se imparte un taller de estimulación cognitiva donde se realizan actividades y ejercicios que mejoran el deterioro cognitivo mediante ejercicios de memoria, percepción, atención, lenguaje, funciones ejecutivas (solución de problemas, planificación, control), funciones visuoespaciales, etc.
Entre las llamadas terapias no farmacológicas, es la que recibe mayor apoyo empírico basado en la evidencia; se propone como la primera intervención a realizar especialmente en el envejecimiento normal, el deterioro cognitivo leve y la demencia leve.
La Estimulación Cognitiva persigue ciertos objetivos como son mejorar el funcionamiento cognitivo para ralentizar el proceso de deterioro, evitar la desconexión del entorno, aumentar la autoestima y la autonomía personal, evitar el estrés y mejorar la calidad de vida.
Este último mes hemos estado estudiando y comentando la Declaración Universal de los Derechos Humanos, un documento adoptado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1948 en París como un ideal común para todos los pueblos y naciones. Este taller está monitorizado por la psicóloga y los monitores de UCR.

Terapia psicológica

En UCR se cuenta con la atención de una psicóloga clínica en algunos talleres y se programan citas privadas con ella semanalmente. El objetivo del psicólogo/a es que la persona se vaya encontrando mejor y vaya resolviendo sus dificultades de forma periódica. El psicólogo/a trabaja con el psiquiatra, el cual la mantiene al tanto de la medicación y del diagnóstico, aunque la psicóloga no quiere trabajar sobre un diagnóstico, prefiere investigar sobre el comportamiento y las alteraciones del paciente semana a semana. También mantiene a la persona informada sobre sus derechos e intenta aclarar situaciones conflictivas sobre sus circunstancias personales. Invita al paciente a marcarse un objetivo, tras el cumplimiento del cual se pueda sentir mejor. La psicóloga suele estar presente y hacer preguntas durante la terapia familiar, además, monitoriza un taller llamado Cognición Social, un taller grupal. También participa en el taller de Estimulación Cognitiva y en las salidas terapéuticas

Ser padre de gemelos

Ser padre de gemelos
 

Todo empezó un día que fuimos al ginecólogo. Nos dio la noticia de que mi mujer estaba embarazada, nos pusimos muy contentos, no lo esperábamos. Fue una buena noticia.

Nuestros padres se pusieron muy contentos, pasó el tiempo hasta que volvimos a los 3 meses al ginecólogo  y nos dijo que había un problema, mi mujer y yo nos miramos y nos asustamos, hasta que nos dijo que eran gemelos. No sabíamos dónde meternos, luego poco a poco ya lo fuimos asimilando.

Así como iba pasando el tiempo nos poníamos más contentos. Solo que cuando íbamos al ginecólogo nos poníamos nerviosos porque era un embarazo de alto riesgo, pero todo iba bien, hasta que llegó el parto y nacieron por cesárea el 6 de febrero. Ahora tienen 11 años recién cumplidos. Fue nuestra alegría.

Cundo iba pasando el tiempo cada vez estábamos más ansiosos, comprábamos todas las cosas dobles: cunas, cochecitos, sillitas para poner en el coche, ropa. Todo doble.
 

Cada vez que íbamos al ginecólogo íbamos nerviosos, a ver qué nos diría si la cosa iba bien o no. Aún recuerdo cuando me dijeron que tenía que salir porque le tenían que hacer la cesaría. Me supo muy mal.

Estando en la sala de espera vi que salieron dos enfermeras con un niño en cada brazo. Fui el hombre más feliz de este mundo viendo que todo había ido bien. Estuvimos unos cuantos días en el hospital hasta que nos dieron el alta y nos fuimos a casa.

Al principio todo iba bien y así  pasaban los meses hasta que se me hizo un poco grande. No pude más y me derrumbé, noches enteras sin dormir, cuando no era el uno era el otro y así sucesivamente. Hasta que exploté, empecé a llevarme mal con mi mujer, empecé otra vez con las paranoias, otra vez a oír voces, y volver a recaer con las drogas, después de 20 años sin tocar ni una gota de alcohol, empecé otra vez con la heroína, cocaína y el hachís .Hasta que estaba días sin ir a casa durmiendo dentro del coche.  Mi mujer me dijo que se quería separar y yo lo acepté. Me había gastado todo el dinero que teníamos ahorrado, me quedé en la calle, perdí el trabajo, mi mujer, mis hijos, hasta que me ingresaron en el hospital psiquiátrico, y así estuve un año entrando y saliendo del hospital. Me hicieron 12 sesiones de electroshock, y no me fue bien hasta que me mandaron a subagudos de Palma. Allí estuve 9 meses, hasta que salí y  me mandaron al hospital de día de Inca y de allí a la UCR donde sigo yendo hasta el día de hoy.

El Palacio de la Luna

El Palacio de la Luna es una novela del autor estadounidense Paul Auster que habla sobre la vida de un estudiante que se quiere dedicar a la escritura. Cuenta como es su entrada en el mundo laboral y de su círculo social. Los capítulos transcurren en Nueva York donde se encuentra el Palacio de la Luna, un restaurante chino que queda enfrente del apartamento del protagonista que tiene las galletas de la suerte que tanto le intrigan.

En principio, no consta que el protagonista tenga padres pero sí un tío que al morir le deja en herencia sus libros. Él los va vendiendo a medida que los va leyendo. Se trata de una novela donde se juega con las casualidades que le ocurren al protagonista y que van marcando su vida. Es el segundo libro de Paul Auster después de la conocida Trilogía de Nueva York.

Excursión de la UCR al Parque Arqueológico del Puig de Na Morisca

El Viernes 29 de Marzo de 2019 fuimos de excursión al Parque Arqueológico del Puig de  Sa Morisca.

   

El parque consiste de una extensión de unas 45 hectáreas, es decir, el equivalente a 45 campos de fútbol.

Empezamos desde la entrada para recibir una introducción general al parque.  En dicho parque hay muchos pinos, pero esa no era la vegetación del parque de la época.

Los pinos se regeneran en 25 años, aproximadamente.  Pudimos ver algunos ejemplos de la vegetación de la época, como la estepa blanca, matorrales, etc.

También vimos un poblado talayótico de la Edad del Hierro de gran importancia en organización territorial y en los intercambios comerciales que se realizaron entre los púnicos y los talayóticos (s. V A.C.).

 

En torno a él se localizan una serie de yacimientos, como el talayot de Son Miralles, el Santuario de Es Fornets, el turó de ses Abelles.

En el parque pueden observarse 9 conjuntos etnográficos, tres conjuntos de sitjas de carboneros y seis barracas, que evidencian la intensa explotación forestal que en ésta área se realizó hasta la primera mitad del s. XX.

Hay mucho bosque pinar que se conjuga con zonas de garriga mediterránea, donde se pueden encontrar plantas como el acebuche, el romero, el lentisco, la lavanda, etc.

También destaca la orquídea Orchis Collina.  

Toda esta variedad de patrimonio arqueológico y natural se puede observar a lo largo de más de 6 km. De intinerarios, en los que también se incluyen varios miradores.

Fuimos a visitar los restos de un túmulo y de una cueva sepulcral de unos 6m. de largo.  El guía nos dio una explicación del trabajo que realizaron en el año 2000, extrayendo y catalogando unas 75,000 piezas de huesos, trabajando jornadas de 9 horas para extraer todos los restos.

El túmulo se encuentra en la urbanización de Son Ferrer (naveta Son Ferrer).

Éste parque también fue un asentamiento prehistóricos y posteriormente un asentamiento musulmán.

En un radio de diez kilómetros se han localizado más de 15 yacimientos.