lunes, 4 de diciembre de 2017

UN DESEO



            Dejar de fumar????

Me gustaría dejar de fumar porque ganaría en calidad de vida porque al fin y al cabo es una drogadicción. Si  pudiera dejarlo ganaría en libertad, en salud, porque no  mancharía tanto los dientes y podría respirar al hacer un esfuerzo.
De verdad quiero dejarlo!!!!!!!!
No tendría tanta dependencia económica. Podría tener más dinero para mis cosas y ahorrar.
Dejar de fumar?.
Quien pudiera………..
Porque querer quiere todo el mundo, pero poder, eso es otra cosa.
Y eso q ahora socialmente está mal visto. No se fuma en los espacios públicos cerrados, no se fuma en parques y alrededores d colegios.
Ahora con el frio seria buen momento para dejar de fumar. Quiero dejarlo!!!!!!
Cada día quiero dejarlo!!
 Pero no puedo o no quiero …..
No se…
YO SI QUE PUEDO!!!!!!!
A INTENTAR CONCIENCIARME.!!!

lunes, 27 de noviembre de 2017

Mi comienzo en la Unidad Comunitaria de Rehabilitación

Hoy lunes  11 de Septiembre empiezo en la U. C. R., he conocido a los compañeros, monitores, y  demás profesionales. Todos han sido muy atentos y simpáticos a mi recién llegada. Hoy hemos ido a pasear todos juntos. Me estoy  empezando a adaptar a esta aventura. Empiezo a familiarizarme con la Unidad, me parece estupendo poder llevar a cabo todo el trabajo realizado por parte de profesionales y otras personas que a veces pasan desapercibidas.

En la Unidad hacemos unos talleres beneficiosos para la salud mental y física para cualquier persona. Adquirir unos hábitos y horarios en la vida es importante para toda persona. Distraer la mente de posibles pensamientos traumáticos también me parece importante para la salud mental. El compañerismo también es esencial, todo esto se trabaja en la U.C.R. para llevar una vida más equilibrada y sana.

A mí me ha servido para llevar una vida más ordenada con unos horarios para levantarme cada día, desayunar  y salir de casa. Estar centrada en los talleres es beneficioso para mí, y salir de casa mucho más. La convivencia con los compañeros también es importante para mí, como también lo es el apoyo constante de los profesionales.

El taller creativo de la UCR de Inca

El taller creativo

En la Unidad Comunitaria de Rehabilitación (UCR) hacemos un taller creativo todos los lunes por la mañana después de ir a caminar un rato.  La semana pasada, hicimos un taller dedicado a esta estación del año, el otoño. La idea principal, era expresar emociones y sentimientos relacionados con esta época del año.  Esto varía de persona a persona y de la etapa que está viviendo en la vida.

Por ejemplo, para algunos, este es un tiempo de más recogimiento y un sentimiento de más trsiteza o melancolía.Es en el otoño caen las hojas de los árboles y como consecuencia de este, las calles están llenas de hojas y tienen un color peculiar.  Por ejemplo, en Inca (Mallorca), se podían ver las calles cubiertas de hojas, y la Avenida de Alcúidía tenía un color amarillo de las hojas caídas.

Como parte de la actividad, vimos unos vídeos de YouTube que trataban temas de otoño, como fuente deinspiración.

Entonces nos proporcionaron unos folios grandes, uno por persona.

El color que más predominaba, era el marrón, junto con el amarillo y el verde.  Yo decidí dibujar un árbol, de tronco ancho y unas raíces amplias y robustas para sostenerlo.  Tenía unas ramas amplias y populadas de hojas.  También dibujé un banco y un columpio en medio del parque.

El taller me sirvió para expresar algunas de mis emociones y sentimientos a través de la actividad creativa.

viaje a marruecos



el  dia 10 de agosto mi fue de facaciones a marruecos y cuando llego mi cuentro muy bien
con la familia el dia  4 mi fue a una boda de mi premo el vivi a guercef lo pasado muy bien con la gente bailando
y cuando passa la boda  mi fue  a ghnifra es un setio muy boneto hay muchas montañas y ríos mi paso a halle una semana comendo mucha  carne y pollos el viaje esta mi hermana  mi padre y mi madre y  yo  y   cuando  sacaba  la semana  halle emos  vuelto a  casa  a  nodor  por la mañana mi voy  a los bares para  tomar café  y fumar cegarillo y simtar con la gente que  conozco y por la tardes voy  con mi premo por la tiendas de ropa   el dia  11 setembre   a  vuelto a Mallorca

lunes, 13 de noviembre de 2017

Compartiendo mi vida cotidiana



COMPARTIENDO MI VIDA COTIDIANA

                El fin de semana ha sido tranquilo. He ido a tomar el café y a comprar en el supermercado Bip. Los gatos no han comido casi nada estos días. Uno de los dos gatos está enfermo. Estuvieron tres días sin comer hasta que les cambié el pienso y les gustó.

             Desde la UCR – unidad comunitaria de rehabilitación- hemos ido a la piscina de Inca descubierta y vamos a ir todo el verano hasta septiembre que volvemos a la piscina cubierta. Hay mucha gente en la piscina. Hemos nadado una hora aproximadamente. Después hemos ido a la      UCR a hacer otro taller de bloc hasta las 13 horas que terminamos y por la tarde hay libre hasta el día siguiente a las 9 horas que volvemos al centro a realizar numerosos talleres y otras actividades de rehabilitación para la mejora personal y diversas terapias.
Hoy ha sido mi último día del año de piscina descubierta. Antes ha llovido y sólo hemos nadado tres personas.
         
            Desde principios de octubre voy al centro sociocultural de Inca. Los martes voy a gimnasia y yoga y los viernes gimnasia. De gimnasia hay un profesor y de yoga hay  dos profesoras. El  profesor es el mismo que había el curso anterior y las profesoras de yoga son nuevas. En la gimnasia hacemos algunos días ejercicio con un palo, con una silla o en el suelo. Si todo va bien seguiré durante todo el curso.
         Después de la gimnasia y el yoga me siento mejor que antes de empezar sobre todo cuando en el yoga hacemos relajación.

lunes, 16 de octubre de 2017

ME CASO



ME CASO POR EL JUZGADO
El 8 de agosto del 2017 fui con mi pareja a caminar y hablando me dijo para casarnos por el juzgado. ¡Me hizo mucha ilusión! llevo ya con él conviviendo 13 años y un hijo en común  de 12 años.
Enseguida,  al día siguiente,  fui al ayuntamiento de mi pueblo para informarme de los trámites que tenía que realizar. Me dijeron que por la tarde fuera al juzgado de paz que también está  en el ayuntamiento.
A la semana siguiente me compró un anillo de compromiso. Hasta la mano me temblaba cuando me lo probé.
El  5 de octubre del 2017 me tienen que llamar para concretar la fecha de la boda. Estoy muy nerviosa, pero son unos nervios como si tuviera mariposas en la barriga, son unos nervios sanos, con ilusión y ganas de casarme ya con el hombre de mi vida. Aunque ya convivo con él no sabéis la ilusión que me hace casarme de blanco. Para mí es algo nuevo, y la novedad me asusta, pero a la vez tengo curiosidad.
Estoy deseando que llegue para que me den fecha, En otro artículo os contaré cómo ha ido la boda.

lunes, 18 de septiembre de 2017

Salida a la playa de Cala Millor:
Hace un par de semanas o algunos  meses  fue el viernes día 28 de julio de 2017.
He ido con mis compañeros de la  unidad comunitaria de rehabilitación de Inca  y con los profesionales a la playa de Cala Millor. A pesar de estar bastante ausente por mis problemas personales lo he DISFRUTADO MUCHO.
La playa era muy grande y dimos un paseo muy largo. Caminamos muchísimo sin parar hasta llegar a mitad de playa y descansamos. Tomamos el sol y nos bañamos en el agua, era bien cristalina, fresca, transparente, muy calmada, tenía piedras y pececillos de los cuales  yo hui  porque  no me gustan.
 A pesar de los peces y del  calor, disfruté del baño aunque fuese media hora ya que  teníamos prisa para ir a comer.
Después  del baño empezamos a recoger y a caminar otra vez hasta llegar al lado de la pizzería. Nos sentamos dentro y el TIEMPO o RATO que  pasé con mis compañeros fue muy AGRADABLE.
La pizzería no era muy grande pero tampoco era pequeña, tenía terraza, barra y vistas al mar en primera línea de playa y también tenía una cristalera muy grande, ancha y alta con una vista preciosa, pero con un poco de engorro porque había mucha gente y mucho jolgorio y mucho ruido.
La comida era buenísima y deliciosa, muy suculenta pero no eran innovadores.
Hubo un primer plato y postre. Yo recuerdo haberme pedido una ensalada y de postre una  CREPE con chocolate con una bola de helado encima. También había lasaña, pasta, pizzas…  COSAS RICAS pero muy grasientas  y muy poco sanas.
Estuvimos sentados hablando mucho tiempo. Luego nos dimos un paseo y tuvimos  un rato libre  en donde dimos una pequeña caminata o un paseo y nos sentamos a la sombra para coger fresco.  El  camino de vuelta en el bus fue muy tranquilo y muy divertido


Receta de espaguetis con atún

Ingredientes.

Hoy propongo una comida saludable.  Me gustan los espaguetis bolognesa pero hoy me interesa una receta más ligera que consiste, básicamente, en sustituir la carne picada por atún.


Los ingredientes para cuatro personas son los siguientes:
  •        400 gramos de pasta de espaguetis. 
  •        1 lata de tomate triturado en conserva.
  •        150 gramos de atún en latas.
  •        1 cebolla pequeña.
  •        1 diente de ajo.
  •        Hojas de albahaca.
  •        Hojas de laurel.
  •           1 pizca de orégano.
  •        ½ cucharada de azúcar.
  •       Queso rallado para espolvorear.
  •       Sal y pimienta.
  •       Queso parmesano (opcional).
     Elaboración.

  1.        Pelar la cebolla y el ajo. Picar ambos finamente.
  2.        En una sartén, calentar 4 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio.
  3.        Cuando el aceite esté caliente, sofreír la cebolla a fuego medio-bajo durante 5 a 10 minutos, hasta que la cebolla esté pochada, es decir, tierna y transparente.
  4.       Añadir el ajo picado y el tomate triturado y sofreír durante unos minutos más, hasta que el tomate esté caliente y remover para mezclar la cebolla y el ajo con el tomate.
  5.       Escurrir el atún y agregarlo.
  6.       Remover durante unos minutos junto con el resto de los ingredientes.
  7.       Añadir sal y pimienta al gusto, la albahaca y unas hojas de orégano, como mucho 3 hojas.
  8.       En una olla aparte, calentar agua con sal a fuego alto hasta que el agua esté hirviendo.
  9.         Añadir la pasta y dejarla cocer durante unos 10 minutos, o hasta que la pasta esté hecho o al dente.
Una vez que esté hecha la pasta, servir con salsa encima y, opcionalmente, espolvorear con queso parmesano.