Se trabajan muchos aspectos, pero el más importante para mí quizás sea aprender a entrar en contacto con el agua y sentir que puedes lograr ir a tu ritmo. Como en la vida. Aprender que puedes lograr lo que quieras con esfuerzo y tenacidad, aprendiendo a respirar y como he dicho antes, a tu ritmo. También se trabajan, la superación, el miedo, la vergüenza y la tristeza, entre otros. Es como entrar en introspección con uno mismo, encontrando paz interior. En este taller los monitores animan y motivan a los usuarios a practicar este deporte tan completo. También se trabaja la constancia y el compromiso de uno mismo con dicho taller.
Cuando has hecho diez o doce largos o más tienes una sensación de cansancio y relajación a la vez que es muy gratificante. Yo he contado las brazadas y son 39 o 40 cada 50 metros, 800 brazadas cada mil metros. Cada día intento superarme y lograr hacer un poquito más. Cuando ya me he duchado y vestido siento que todo va más lento, más pausado y que estoy más relajada. Me gusta mucho nadar, será porque soy signo de agua.
La respiración es fundamental, si no respiras te ahogas, si no te mueves te hundes. Pero si nadas con tesón, ganas, esfuerzo, tenacidad y siempre con constancia tu cuerpo te lo agradece y tu mente más. Mente sana, corpore sano. Corpore sano, mente sana. La natación es además un deporte muy recomendado. Por mi parte nada más, como digo, os lo recomiendo. Un saludo.
lunes, 19 de agosto de 2019
Taller de biblioteca
Una vez a la semana se organiza una visita a la biblioteca, el grupo se separa para hacer lecturas individuales sobre lo que cada uno quiera y le guste. Después, fuera de la biblioteca, se comenta lo que se ha leído con los monitores.
Hay muchas cosas sobre las que se puede leer y el ambiente es silencioso y agradable. La hora que dura el taller pasa rápida. La biblioteca es un tipo de servicio abierto a todas las personas, fomentando la integración social y el respeto a sus normas. También se tiene la posibilidad de hacerse el carnet de biblioteca, si es que no se tiene ya, para poder sacar libros, cds o dvds y disfrutarlos en casa.
Se trata de un lugar ideal para fomentar los hábitos de lectura entre los usuarios de la UCR y la curiosidad hacia la música y el cine.
En la entrada de la biblioteca suele haber programas sobre las actividades y eventos que se realizan en Inca, algunas veces en el mismo claustro de la biblioteca, lo cual ayuda a los usuarios a estar al día de los eventos culturales que se celebran en la ciudad.
Hay muchas cosas sobre las que se puede leer y el ambiente es silencioso y agradable. La hora que dura el taller pasa rápida. La biblioteca es un tipo de servicio abierto a todas las personas, fomentando la integración social y el respeto a sus normas. También se tiene la posibilidad de hacerse el carnet de biblioteca, si es que no se tiene ya, para poder sacar libros, cds o dvds y disfrutarlos en casa.
Se trata de un lugar ideal para fomentar los hábitos de lectura entre los usuarios de la UCR y la curiosidad hacia la música y el cine.
En la entrada de la biblioteca suele haber programas sobre las actividades y eventos que se realizan en Inca, algunas veces en el mismo claustro de la biblioteca, lo cual ayuda a los usuarios a estar al día de los eventos culturales que se celebran en la ciudad.
lunes, 12 de agosto de 2019
Taller de Teatro
En la UCR se imparte un Taller de Teatro en el Centro Cultural de Inca a cargo de una profesora de teatro externa a la UCR con la que se trabajan y se desarrollan diferentes aspectos de la personas que interaccionan entre si.
Se empieza con un calentamiento del cuerpo, especialmente de la voz, que se trabaja durante la hora y media que dura el taller, donde sobretodo se aprende a proyectar la voz cuando se sube a escena.
El taller se completa con escenas cortas de improvisación o con escenas de teatro propiamente dichas que están inspiradas en obras de "Incart", la feria de arte que celebra en Inca todos los años.
Un trabajo intenso en grupo que aporta una visión lúdica y comunitaria de la psicoterapia. Con este taller se lucha contra el estigma hacia las personas con problemas de salud mental y se favorece su inclusión y participación social. El teatro es un arte que siempre ha ayudado a cambiar conciencias, a ser crítico con las injusticias de cada etapa y de cada sociedad.
El teatro también ayuda a lograr que las personas con dificultades psicológicas se recuperen y sorteen unas de la principales barreras, la discriminación y el aislamiento social, a las que se ven abocadas.
Un taller donde los usuarios se expresan con todo su cuerpo y su ser con la posibilidad de ser creativos, cooperando y compartiendo con los compañeros.
Se empieza con un calentamiento del cuerpo, especialmente de la voz, que se trabaja durante la hora y media que dura el taller, donde sobretodo se aprende a proyectar la voz cuando se sube a escena.
El taller se completa con escenas cortas de improvisación o con escenas de teatro propiamente dichas que están inspiradas en obras de "Incart", la feria de arte que celebra en Inca todos los años.
Un trabajo intenso en grupo que aporta una visión lúdica y comunitaria de la psicoterapia. Con este taller se lucha contra el estigma hacia las personas con problemas de salud mental y se favorece su inclusión y participación social. El teatro es un arte que siempre ha ayudado a cambiar conciencias, a ser crítico con las injusticias de cada etapa y de cada sociedad.
El teatro también ayuda a lograr que las personas con dificultades psicológicas se recuperen y sorteen unas de la principales barreras, la discriminación y el aislamiento social, a las que se ven abocadas.
Un taller donde los usuarios se expresan con todo su cuerpo y su ser con la posibilidad de ser creativos, cooperando y compartiendo con los compañeros.
lunes, 5 de agosto de 2019
Atribuciones
Las atribuciones pueden ser internas o externas. Empecemos por definir el concepto: una atribución es la interpretación o explicación que se hace de las causas, motivos o razones de algún suceso ya sea en otros o en el individuo que la hace. Como en el caso de la Teoría de la Mente, estas atribuciones pueden ser correctas o no.
Las estrategias de atribución adecuadas pueden ser un elemento de importancia para lograr buenos niveles de desarrollo y funcionamiento en una persona. Las de atribución externa se dan cuando se tiende a encontrar los motivos del suceso en causas externas como la suerte o los accidentes. Y las de atribución interna cuando se atribuyen a causas internas de uno mismo.
El error fundamental de atribución es la teoría que describe cognitivamente la tendencia o disposición a sobredimensionar disposiciones o motivos personales internos cuando se trata de atribuir un comportamiento en otras personas, dando poco peso por el contrario a motivos externos. Así, se hacen interpretaciones erróneas del comportamiento de otros. Hemos estudiado este tipo de error a través de un texto narrativo que da cuenta de cómo las atribuciones son un pilar fundamental de la psicología social.
Las estrategias de atribución adecuadas pueden ser un elemento de importancia para lograr buenos niveles de desarrollo y funcionamiento en una persona. Las de atribución externa se dan cuando se tiende a encontrar los motivos del suceso en causas externas como la suerte o los accidentes. Y las de atribución interna cuando se atribuyen a causas internas de uno mismo.
El error fundamental de atribución es la teoría que describe cognitivamente la tendencia o disposición a sobredimensionar disposiciones o motivos personales internos cuando se trata de atribuir un comportamiento en otras personas, dando poco peso por el contrario a motivos externos. Así, se hacen interpretaciones erróneas del comportamiento de otros. Hemos estudiado este tipo de error a través de un texto narrativo que da cuenta de cómo las atribuciones son un pilar fundamental de la psicología social.
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